تعریف: دو نام برای چوب سه متر وجود دارد نیزه ی بلند(long pole) یا نیزه ی اژدها(dragon pole). در زبان چینی به آن لوک دیم بون کوان (luk dim boon kuan) گفته میشود. طول آن تقریبا  1.5  برابر قد تمرین کننده است. به دلیل طول زیادش کنترل آن بسیار دشوار است. در زمان های قدیم عمدتا برای نبرد ها استفاده می شد تا جنگ های تن به تن . برای جنگ های تن به تن سلاح های کوچک مثل بارت چام دائو کاربرد بیشتری دارند. کاربرد چوب بلند در مبارزه زمانی است که تعداد حریفان خیلی زیاد باشد.

 تاریخچه: افرادی که کنار دریا رودخانه یا دریاچه زندگی میکردند از این چوب برای جابه جایی و یا تعادل قایق استفاده میکردند. در جنگ های دریایی از این چوب ها استفاده می شد. زمان قدیم در لشکرها سوارکارانی که پرچم دار بودند و یا سربازان نیزه دار از این چوب استفاده میکردند.

 اهداف: تقویت قدرت بدنی_ فشار زیاد روی پاها به دلیل نشست اسبی_ فشار زیاد برروی سرشانه ها به دلیل داشتن طول زیاد_ افزایش درک خط مرکز_ درک بهتر اصول وینگ چون_ هماهنگی بدن_ بازی های بدن_ شناسایی اشتباهات ظریف تکنیک ها 

 درک خط مرکز: چوب بلند به ما کمک میکند خط مرکز را بهتر درک کنیم به عنوان مثال اگر ما یک سانتی متر از خط مرکز دور شویم انتهای چوب مقدار قابل توجهی از خط مرکز دور می شود. این باعث افزایش دقت ما در اجرای تکنیک ها می شود.